효도선물로 최고인 '홍삼', 어떤 '효능'이 있길래 몸에 좋을까? '부작용'은 없을까?

출처 - 고려인삼유통

명절마다 부모님이나 감사한 분께 꼭 선물로 드리는 '홍삼'

도대체 어떤 효과가 있길래 사람들이 좋아하는 걸까요?

 

먼저 홍삼에 대해 알아봅시다.

홍삼은 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조와 숙성 과정을 여러 차례 반복하여 만듭니다.

때문에 황갈색 또는 적갈색을 띠고 있습니다.

대표적인 효능으로 면역력 증진, 피로 개선, 항산화 효과, 기억력 개선, 혈소판 응집 억제 등이 있습니다.

또한 식약처가 인정한 5대 기능성 건강식품이기도 합니다.

최근 코로나19 팬데믹의 영향으로 건강과 면역력에 대한 관심이 늘면서 홍삼 관련 제품의 수요가 늘었습니다.

 

그럼 이제 구체적으로 알아봅시다.

1. 면역력 증진

2020년 고려인삼 학회 추계 학술대회에서는

면역력이 떨어진 일반인과 에이즈(AIDS) 환자에게 면역력 증진 효과가 있다는 것을 확인한 연구 결과를 발표하였습니다.

이유는 '진세노사이드'라는 사포닌 성분이 함유돼있기 때문인데요.

면역력 강화는 물론 피로 해소, 혈액순환, 기억력 증진, 항산화 작용에도 도움이 된다고 합니다.

2. 피로 회복

여러 연구와 임상시험을 통해 피로 해소 효과가 검증되어있으며,

사포닌 성분이 풍부하여 피로개선, 체력증진에 도움이 되는 보양식입니다.

또한 '다당체 및 폴리페놀' 등은 항산화 기능을 가지고 있기 때문에 체력이 필요한 사람에겐 특히 좋다고 합니다.

3. 항암효과

사포닌은 항암에 효과가 있는 대표적인 성분입니다.

때문에 항암은 물론이고 암예방에도 도움이 된다고 합니다.

서울대 약대 이호영 교수 연구팀에서는 인삼과 홍삼의 파낙시놀 성분이 열충격 단백질을 억제하여,

폐암세포 및 폐암 줄기세포를 차단하는 항암효과를 가진다는 것을 규명했으며,

고려대 안암병원 김열홍 교수팀은 암 환자가 홍삼을 지속적으로 섭취하면,

항암 화학요법시 피로도가 크게 개선 된다고 밝히기도 했습니다.

4. 혈관건강 개선

'서포닌'은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류의 흐름을 개선해주며,

고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

이화여대 정익모 교수의 임상실험에 따르면 동맥경화증을 앓고 있는 환자들을 대상으로 실험을 진행한 결과,

몸의 혈액순환을 원활하게 해준다는 것을 알 수 있었다고 합니다.

5. 노화방지

노화 방지에 도움이 되는 '말토오스'라는 성분이 함유돼있어 노화가 진행되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.

또한 자외선에 의해 피부 각질 세포 염증 유발 신호 인자가 생기는 것을 억제하고,

색소침착으로 인한 기미, 주근깨 등을 예방하는 효과가 있습니다.

6. 기억력 증가

기억력이나 사고력과 관련된 뇌 주파수를 개선하는 효과가 있으며,

때문에 치매 환자의 기억력 개선에도 도움이 됩니다.

또한 기억, 학습, 정서조절에 중요한 역할을 하는 신경계 물질인 '카테콜라민'과 '아세틸콜린'이

대사를 촉진해 두뇌 기능을 활성화하며, 기억력 및 학습 능력을 증진시켜주는 효과가 있습니다.

7. 당뇨 예방

당뇨환자가 홍삼을 섭취하면 환자에 따라서 혈당량이 저하되고,

당뇨 환자들의 인슐린 투여량 감소 조절이 가능하다고 합니다.

이유는 인슐린의 작용을 대체하는 효능이 있기 때문에 혈당 조절 및 당뇨 예방과 개선에 효과적이라고 합니다.

하지만 인공적으로 단맛을 넣은 홍삼농축액은 당뇨환자에게 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

8. 갱년기 증상 완화

여성 갱년기 환자들이 부작용 없이 갱년기 증세를 효과적으로 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

대표적으로 폐경기 증후군, 우울감, 수족냉증, 안면홍조, 생리통, 생리불순 등을 완화해준다고 합니다.

가천대학교 한의대학의 연구에 의하면 '글루코코르티코이드'로 인해 뼈의 골밀도를 강화돼,

고관절 골절이나 골다공증을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

이외에도 철분, 엽산 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방해주며,

현기증, 피로감을 회복하는 데에 도움이 된다고 합니다.

인삼을 증기로 쪄 만든 홍삼

부작용은 갱년기 여성이나 여성호르몬과 관련된 부인과 질환자는

홍삼을 오남용시 생리과다, 부정출혈, 유방통 등이 유발될 수 있으니 과다섭취는 주의해주셔야겠습니다.

또한 체질에 따라 두통, 고열, 메스꺼움, 설사, 불면증,

가슴 두근거림, 두드러기, 변비, 혈압상승 등 부작용이 나타날 수 있습니다.

특히 땀이 나지 않고 배변이 불편하고 열이 많은 사람,

또는 염증 등으로 인한 고열이 있거나, 알레르기가 있는 사람은 홍삼을 피하는 것이 좋습니다.